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Mamão Formosa

Conheça seus benefícios

Os benefícios do consumo do mamão formosa são vários: ele é rico em fibras alimentares e fonte da enzima papaína que contribuem para o bom funcionamento do intestino. As fibras ainda são capazes de encapsular as moléculas de colesterol no intestino impedindo que essas sejam absorvidas pelo organismo. Já a papaína reduz muco e inflamações, auxiliando no controle da sinusite e outras doenças respiratórias.

A fruta também pode ser bem aproveitadas pelas gestantes, pois o mamão formosa é rico em ácido fólico e mulheres grávidas costumam ter deficiência na substância. Esse ácido ainda combate a osteoporose e o produto é fonte das vitaminas A e C que fortalecem a saúde de olhos, pele e do sistema imunológico.

Para aqueles que lutam contra doenças crônicas como diabetes, hipertensão e câncer o mamão formosa é um bom aliado. Ele contém antioxidantes que combatem os radicais livres e reduzem os riscos dessas doenças.

Aproveite a fruta que tem boa oferta durante o ano todo em vitaminas, saladas de frutas ou in natura. O alimento possui baixo valor calórico e pouco açúcar, boa pedida para quem deseja perder peso.

Tabela Nutricional
NUTRIENTEQUANTIDADE% VD*
Valor energético45.3kcal=1902%
Carboidratos11,6g4%
Proteínas0,8g1%
Fibra alimentar1,8g7%
Cálcio24,9mg2%
Vitamina C78,5mg174%
Manganês0,0mg0%
Magnésio17,3mg7%
Lipídios0,1g
Fósforo10,9mg2%
Ferro0,2mg1%
Potássio221,8mg
Cobre1,4ug0%
Zinco0,1mg1%
Riboflavina B20,0mg0%
Tiamina B1 0,0mg0%
Sódio3,3mg0%
* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj, calculado com base de 100g de fruta. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.
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