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Melão Amarelo

Conheça seus benefícios

O melão e um fruto cultivado de uma planta rasteira. De maneira geral, o melão é composto por 80% de água e por uma quantidade moderada de açúcares. É uma das frutas mais ricas em sódio, mas também contém o potássio, magnésio e cálcio. A quantidade de betacaroteno varia. Quanto mais alaranjada a coloração da polpa, maior a concentração destes nutrientes.

Benefícios do melão

  • Auxilia com efeito diurético
  • Controle de pressão arterial
  • Efeito levemente laxante
  • Ajuda na manutenção de um peso saudável (podendo ser inserido em dietas)
  • Ação antioxidante no organismo
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Participa da formação de colágenos
  • Participa da formação de ossos
  • Participa da formação de glóbulos vermelhos
  • Facilita absorção de ferro dos alimentos de origem vegetal
Tabela Nutricional
NUTRIENTEQUANTIDADE% VD*
Valor energético29.4kcal=1231%
Carboidratos7,5g3%
Proteínas0,7g1%
Fibra alimentar0,3g1%
Fibras solúveis0,0g
Cálcio2,9mg0%
Vitamina C8,7mg19%
Piridoxina B60,0mg0%
Manganês0,1mg4%
Magnésio6,0mg2%
Fósforo10,1mg1%
Ferro0,2mg1%
Potássio216,0mg
Cobre0,0ug0%
Zinco0,1mg1%
Sódio11,2mg0%

* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj, calculado com base de 100g de fruta. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

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