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Banana Prata

Conheça seus benefícios

Conheça abaixo os principais benefícios da banana prata:

Pelo fato de a banana prata ter poucas calorias e ser menos propensa ao ganho de peso, ela pode ser inserida na dieta de quem busca emagrecer, pois ela também ajuda ao dar energia para a prática dos exercícios físicos necessários para ajudar você a ficar em forma, além, claro, de dar mais ânimo para as tarefas do dia a dia.

Os minerais presentes na banana prata mencionados no item anterior proporcionam diversos benefícios para quem consome a fruta regularmente. O potássio, por exemplo, ajuda a aliviar as tensões, sendo importante para combater o estresse. Além disso, ele faz bem ao coração, fortalece os ossos e pode até aliviar dores de cabeça. Outro exemplo é a presença do ferro e do ácido fólico, essenciais para o combate da anemia.

Tabela Nutricional
NUTRIENTEQUANTIDADE% VD*
Valor energético98.3kcal=4135%
Carboidratos26,0g9%
Proteínas1,3g2%
Fibra alimentar2,0g8%
Fibras solúveis0,1g
Cálcio7,6mg1%
Vitamina C21,6mg48%
Piridoxina B60,1mg8%
Fósforo22,2mg3%
Manganês0,4mg17%
Magnésio26,3mg10%
Lipídios0,1g
Ferro0,4mg3%
Potássio357,7mg
Cobre0,1ug0%
Zinco0,2mg3%
Riboflavina B20,0mg0%

* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj, calculado com base de 100g de fruta. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

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