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Manga Tommy

Conheça seus benefícios

A manga Tommy possui benefícios que vão auxiliar diversas partes do nosso corpo. Por exemplo, por essa fruta possuir uma quantidade significativa de fibra dietética, ela contribui para uma digestão mais equilibrada e funcional, além de manter o trato intestinal limpo, livre de resíduos nocivos para a nossa saúde. Isso ocorre graças a muitos compostos bioativos presentes, como ésteres, terpenos e aldeídos. A manga Tommy também tem muitos alcalinos encontrados na natureza, que possibilitam um controle maior da acidez do estômago.

Além disso, as fibras existentes na fruta fazem com que o intestino funcione de forma normal, afastando a sensação de desconforto e de inchaço e impedindo que a pessoa tenha prisão de ventre. A manga é um dos alimentos que mais ajudam nesse sentido, perdendo apenas para o mamão, que é mais conhecido nesta função. Vale dizer, no entanto, que nutricionistas recomendam que a fruta seja consumida ao natural e não na forma de suco, pois preserva mais as substâncias e fibras necessárias para atuar em todo o processo digestório.

Entre outros benefícios da manga Tommy, temos o cérebro. Alguns nutrientes existentes em sua composição garantem uma mente sadia por muitos mais tempo. Um exemplo disso é a vitamina B6, que está presente em grandes quantidades na manga. Essa substância proporciona uma melhor função cerebral, ao mesmo tempo em que atua de forma positiva no sistema nervoso.

A vitamina B6 é conhecida como um construtor de energia e ela é responsável por elaborar a comunicação entre as células nervosas. O ácido glutamina, também presente na manga Tommy, é responsável por melhorar a memória e o poder de concentração. Há também a piroxidina, responsável por auxiliar a produção hormonal da GABA no cérebro. Esse elemento é muito importante, pois trata-se de um neurotransmissor que auxilia no desenvolvimento do cérebro.

A manga Tommy oferece benefícios também à visão. Por exemplo, consumir diariamente uma xícara de manga picada faz com que o corpo tenha, todos os dias, 25% da vitamina A necessária para o organismo humano. E a vitamina A é muito importante para promover uma boa visão e evitar olhos secos, cegueira e, na velhice, problemas como catarata e cegueira noturna.

Outro ponto positivo do consumo regular de manga Tommy está na possibilidade de relaxar do estresse cotidiano. Sim, isso é possível devido à alta concentração de vitamina C nesta fruta, que vai reduzir os níveis de cortisol no organismo. Esse hormônio é um dos estimuladores do estresse e é responsável por muitos dos efeitos nocivos que nos afetam no dia a dia. A presença de vitamina C em abundância nesta fruta também possibilita que o corpo humano se proteja devidamente contra doenças infecciosas, gripes, resfriados, tosse, entre outros.

A manga Tommy também pode ser recomendada a quem sofre de anemia, pois ela carrega quantidades consideráveis de ferro dentro de sua composição. E essa substância é essencial para construir as células vermelhas no sangue e manter o organismo equilibrado nesse sentido.

Tabela Nutricional
NUTRIENTEQUANTIDADE% VD*
Valor energético50.7kcal=2133%
Carboidratos12,8g4%
Proteínas0,9g1%
Gorduras saturadas0,1g0%
Gorduras monoinsaturadas0,1g
Fibra alimentar2,1g8%
Fibras solúveis0,0g
Cálcio7,6mg1%
Vitamina C7,9mg18%
Piridoxina B60,0mg0%
Manganês0,3mg13%
Magnésio7,4mg3%
Lipídios0,2g
Fósforo13,8mg2%
Ferro0,1mg1%
Potássio138,4mg
Cobre0,1ug0%
Zinco0,1mg1%
Riboflavina B20,0mg0%
* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj, calculado com base de 100g de fruta. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

O betacaroteno que tinge o fruto tem potente ação antioxidante. Aliás, esse feito também é obra de outros ingredientes: os polifenóis, sendo que os estudos destacam o ácido gálico, a quercetina e a mangiferina. Juntos, formam um esquadrão apto a combater os radicais livres, moléculas que, em descontrole, elevam o risco de câncer e doenças cardiovasculares.

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